?Cólicos menstruales? no sufra más con estas nueve recomendaciones

Si eres de esas mujeres que una vez al mes se interna en una cama o reduce la carga de actividad por los  dolores menstruales  y para calmarlos acuden a  analgésicos y antiinflamatorios , pero que después 8...

Si eres de esas mujeres que una vez al mes se interna en una cama o reduce la carga de actividad por los dolores menstruales y para calmarlos acuden a analgésicos y antiinflamatorios , pero que después 8 horas, como reloj suizo dejan de funcionar, debes leer este artículo.

Recientemente, médicos británicos aseguraron que tomar antiinflamatorios no esteroides (AINE) , como el ibuprofeno , aumenta de la posibilidad de sufrir un infarto . Ante esta importante contraindicación médica deberías tratar de aplicar algunas de estas opciones:

1. Compresas de agua caliente :

Las botellas de agua caliente, los saquitos de semillas para calentar en el microondas, o los calentadores adhesivos flexibles (conocidos como heated wraps), te ayudan a mantener a raya los dolores menstruales.

Brian King, del University College London , explica que el calor no solo conforta u ofrece un efecto placebo ; sino que en verdad "desactiva el dolor a nivel molecular en manera muy parecida a lo que hacen los analgésicos".

 

2. Tecnología:

La estimulación de dispositivos como Livia o TENS proporcionan una corriente eléctrica suave a tu vientre.

Livia es un dispositivo que ofrece reducir el dolor de forma inmediata al estimular los nervios y bloquear la transmisión del dolor al cerebro.

Una serie de stickers se adhieren en las áreas con dolor. Las usuarias encienden entonces el dispositivo y ajustan la intensidad en función del nivel de dolor.

La idea es cerrar "los centros de dolor" . El aparato estimula los nervios, impidiendo que transmitan la sensación de dolor.

3. Paracetamol:

El paracetamol se podría emplear en el combate al dolor menstrual, de acuerdo con las autoridades sanitarias. Sin embargo, algunos estudios sugieren que no podría ser tan efectivo para combatir el dolor como lo es el ibuprofeno o la aspirina.

Se cree que el paracetamol actúa principalmente en el cerebro, por lo cual afecta de manera distinta las sensaciones de dolor. Se dice que el paracetamol inhibe la producción de químicos que provocan el dolor y la inflamación llamados "prostaglandinas" del cerebro. Debido a ello, puede aliviar efectivamente el dolor y la fiebre con pocos efectos secundarios, cuando se toma en las dosis recomendadas.

Cabe destacar que un estudio de 2015 relacionó el uso prolongado del paracetamol con un aumento en el riesgo de problemas gastrointestinales, presión sanguínea elevada y embolia.

4. Ejercicio:

De acuerdo con las autoridades sanitarias, si te mantienes activa durante tu periodo podrás reducir el dolor. Recomiendan nadar levemente , caminar o hacer ciclismo .

Médicos se?alan que las técnicas de relajación, como el yoga o pilates , podrían hacer que las mujeres distraigan la atención de los sentimientos de dolor o la incomodidad.

En un estudio de 2016 se afirma que el yoga ayudó a aliviar el dolor menstrual. También disminuyó la inflamación abdominal , la sensibilidad de los senos, y los sudores fríos.

5. Ba?os calientes:

Darse un ba?o o un regaderazo caliente pueden aliviar el dolor y ayudar a que las mujeres se relajen. El agua caliente actúa de manera similar a la aplicación de una botella de agua caliente, lo cual es una ayuda para desactivar el dolor.

6. Masajes:

Un masaje leve, circular, alrededor del vientre bajo también puede ayudar a aliviar el dolor. En un estudio de 2012, se concluyó que los masajes, especialmente si utilizan aceites esenciales , ayudaron a limitar el dolor menstrual.

Con base en los reportes de las mujeres en el estudio, los investigadores descubrieron que la duración del dolor se redujo a 1.8 días, de 2.4, luego de mensajes con aceites esenciales.

7. Bebidas calientes:

Una taza de un te herbal caliente , preferentemente sin cafeína, siempre es una buena idea.

La bola de nieve , también conocida como rosa de Gueldres o saúco real, tiene propiedades que ayudan mucho a las mujeres con fuertes calambres menstruales o cólico, de acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland . Pero quienes toman diuréticos o litio , lo mejor es consultar con sus médicos.

8. Dejar de fumar:

Aunque no lo crean, fumar aumenta el riesgo de sufrir dolor durante el periodo, por lo que renunciar al cigarro ayudará a aliviar los síntomas, así como una enorme cantidad de beneficios físicos.

Un estudio en Tobacco Control concluye que las fumadoras están más propensas a sufrir de dolores menstruales severos que las no fumadoras. También el dolor es mayor a medida en que fuman más cigarrillos.

9. La píldora:

La píldora está hecha de hormonas sintéticas similares a las que se encuentran de manera natural en el cuerpo de la mujer. Actúa previniendo que el ovario libere sus huevos.

Tomar la píldora diario puede regular los periodos y hacerlos más llevaderos y también puede aliviar el dolor menstrual.

Médicos aseguran que la píldora adelgaza la cubierta de la matriz , por lo cual los músculos de este órgano no se contraen mucho cuando inician el periodo de eliminación del tejido que cubre su interior.

Con información de

 

Quizás te puede interesar:

Fuente: http://www.miamidiario.com/salud/bienestar/recomendaciones/paracetamol/antiinflamatorios-no-esteroides-/ibuprofeno/dolores-menstruales/375317


Loading ...
Play Pause
Fecha/Hora:
Formato:

Temas recientes:
Loading ...

Fuente: http://www.billboard.com/

Google Ads