Trucos para lidiar con un paciente con Trastorno de Ansiedad

40 millones de personas padecen Trastorno de Ansiedad en Estados Unidos. Una condición que puede ser incapacitante, aislante y agotadora. Aunque el apoyo médico, de familiares, parejas y amigos, suele ser vital, en realidad lidiar con...

40 millones de personas padecen Trastorno de Ansiedad en Estados Unidos. Una condición que puede ser incapacitante, aislante y agotadora.

Aunque el apoyo médico, de familiares, parejas y amigos, suele ser vital, en realidad lidiar con la ansiedad no es cosa sencilla.

Como ayuda, la edición estadounidense del , pidió a sus lectores que le contaran qué les gustaría que supiera la gente a la hora de hacer frente a la ansiedad. Estas fueron algunas de las respuestas:

1. Lo mejor que pueden hacer es escuchar
"No hay por qué tener respuesta para todo. Hay cosas que no se pueden arreglar por mucho que se quiera. Basta con escuchar. Que la otra persona sepa que estás ahí. Déjale espacio si lo necesita o, si necesita un abrazo, mímala". Allyson L.

2. Acepta que tenemos ansiedad en vez de esconderla debajo de la alfombra
"No trates la ansiedad como si fuera algo pasajero o como si no existiera. Tienes que comprender que si tu pareja, por ejemplo, pudiera deshacerse de ella, lo haría". Jenn S.

3. El apoyo es importantísimo
"Llevo más de un a?o con mi novio. Sé que no siempre es fácil quererme. A veces le pongo de los nervios y hago que se pregunte por qué actúo como actúo. Pero cuando le doy demasiadas vueltas a las cosas y dudo de mí misma, para mí su apoyo es importantísimo: que acepte nuestras diferencias y que siga queriéndome cuando hasta a mí se me hace difícil quererme". Melissa H.

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4. Por favor, no nos digan que estamos siendo irracionales o que nos calmemos
"Un 'cálmate' es igual de eficaz (y de molesto) que intentar bautizar a un gato. Normalmente somos conscientes al 1000% de que el motivo que nos hace experimentar ansiedad es irracional. Decirnos que nos tranquilicemos no es como tocar un interruptor para que se nos apague el cerebro". Kelly R.

5. No se lo tomen como algo personal si tenemos un mal día
"Tenéis que saber que nuestra ansiedad no tiene nada que ver con vosotros, aunque os creáis que habéis sido el detonante. Es que a veces sentimos que las cosas nos superan. Ofrecednos algo que nos distraiga o que suavice la intensidad de la ansiedad. Parte de la ansiedad que experimentamos está en el cerebro y no podemos hacer nada por evitarlo. Es posible que también influyan otros factores externos. Ofrecednos una vía de escape (como, por ejemplo, 'vamos a dar una vuelta') o cualquier cosa que sepáis que nos puede servir para suavizar los síntomas". Ryan N.

6. Recuerden: la ansiedad no es igual para todo el mundo
"Tanto mi marido como yo padecemos ansiedad y depresión. Aunque los dos sufrimos, nos afecta de manera diferente y lo que a mí me sirve puede que a él no le ayude. Yo necesito contacto físico y aprobación; él, espacio. Saber lo que ayuda al otro puede fortalecer la relación". Melissa M.

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7. No todas las manifestaciones de la ansiedad son negativas
"Las consecuencias de la ansiedad no siempre son negativas. Algunas veces, querer a una persona con ansiedad significa que esa persona te querrá de una forma muy apasionada y profunda. La energía nerviosa sigue siendo energía. La ansiedad rara vez me permite tomar decisiones sin haberlas reflexionado meticulosamente. Una persona con ansiedad pensará en ti y te cuidará de una forma única".

Fuente: http://www.miamidiario.com/salud/bienestar/ansiedad/trastorno-de-ansiedad/374715


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